食事療法とは
「食事療法」と聞くと厳しい制限や規則があるのではないか、自分には難しそう…と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。
適正なエネルギー量で、バランスの良い、規則正しい食事は、糖尿病患者さまに限らずみんなにとっての健康食です。食べてはいけないものもありません。ただし、症状によっては量を控えた方が良いものもあります。その加減について、お一人お一人に合わせた調整をしていくのが大切です。
栄養相談もお気軽にどうぞ
適正なエネルギー量と言われてもご自身にとっての適正がどのようなものなのかわからない…そんなときはぜひご相談ください。
お身体の状態、毎日の運動状況、日々のお食事内容などから、無理のない内容でアドバイスをさせていただきます。
運動療法について
食事療法だけではなく、適切な運動を継続していくことも大切です。運動することにより筋肉量を増やしたり維持することで、インスリンの活動促進が見込めます。
今現在のお身体の状態を考慮しつつ、軽いウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、ダンベルや自重を負荷にした筋トレを組み合わせて、日常生活の中で無理のない運動を続けていきましょう。